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做俯臥撐能減肥嗎

病情描述:
我想要減肥，只是不知道做什么運動(dòng)好，想問(wèn)一下做俯臥撐能減肥嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
做俯臥撐一般情況下能減肥，具體分析如下：
俯臥撐屬于有氧運動(dòng)，在做的時(shí)候需要利用腰腹部的力量將自身支撐起來(lái)，可以促進(jìn)機體血液循環(huán)，還可以消耗掉體內的熱量，能夠在一定程度上達到減肥的效果，堅持做俯臥撐的同時(shí)，求美者也要合理控制飲食，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞肉、牛肉、蝦等，增加體內蛋白質(zhì)的含量。另外，求美者如果想要快速減肥，可以在醫生的指導下通過(guò)激光溶脂、抽脂等方式快速達到理想效果。
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