国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

快速瘦肚子的動(dòng)作是什么

病情描述:
總感覺(jué)自己的肚子有一些大，想要使肚子瘦下來(lái)，快速瘦肚子做什么動(dòng)作好呀？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
快速瘦肚子的動(dòng)作一般有俯臥撐、仰臥起坐等。具體分析如下：
1.俯臥撐：俯臥撐需要用兩手支撐，然后將腹部開(kāi)始，通過(guò)反復上升下降的方法鍛煉腹部的肌肉，從而起到瘦肚子的目的，一般建議愛(ài)美者每天3-5組，每組10-15個(gè)，堅持1-2個(gè)月可能會(huì )看到較明顯的效果。如果愛(ài)美者想要快速瘦肚子，可以選擇做光纖溶脂，安全性較高，且見(jiàn)效速度比較快。
2.仰臥起坐：仰臥起坐需要將腿部蜷起，然后將雙手放置在腿部?jì)蓚群笙蛏咸鹕仙?，也能夠鍛煉腹部的肌肉，還可以消耗肚子部位的脂肪，達到瘦肚子的效果。建議愛(ài)美者在此期間可以適當控制飲食，達到更好的減肥效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>