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每天早晚運(yùn)動(dòng)各一小時(shí)可以減肥嗎

病情描述:
最近想要運(yùn)動(dòng)減肥,但不知道什么時(shí)間段減肥,想知道每天早晚運(yùn)動(dòng)各一小時(shí)可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō),每天早上運(yùn)動(dòng)各一小時(shí)可以減肥。具體內(nèi)容如下:
每天早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)能夠保證身體脂肪燃燒,使熱量消耗,還可以促進(jìn)血液循環(huán),不僅可以起到減肥的效果,而對(duì)身體健康也有一定的好處。不過(guò),愛(ài)美者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還可以控制飲食,不吃油膩、高膽固醇的食物、不暴飲暴食等,否則會(huì)影響減肥的效果。不過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥通常需要持續(xù)堅(jiān)持半年才能看見(jiàn)效果,愛(ài)美人士也可以在醫(yī)院通過(guò)埋線(xiàn)、吸脂等方式快速減肥。
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