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有氧和無(wú)氧運動(dòng)結合利于減肥嗎

病情描述:
我比較胖,朋友推薦我做有氧和無(wú)氧結合運動(dòng),想了解一下,這樣有利于減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
有氧和無(wú)氧的運動(dòng)結合一般情況下有利于減肥。
一般情況下,在減肥的時(shí)候可以選擇有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng),有氧運動(dòng)常見(jiàn)的包括跑步、跳繩等,無(wú)氧運動(dòng)常見(jiàn)的包括競走、拔河等。有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)均可以促進(jìn)機體的血液循環(huán),也可以達到燃燒脂肪的作用,兩者相結合可以達到相輔相成的作用,所以一般情況下有利于減肥。
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