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每天做仰臥起坐多少個(gè)才合適

病情描述:
我最近在通過(guò)仰臥起坐的方式健身,請問(wèn)每天做仰臥起坐多少個(gè)才合適?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下,每天做仰臥起坐50~80個(gè)比較合適。
仰臥起坐是一種比較健康的有氧運動(dòng)方式,通過(guò)做仰臥起坐,能夠在一定程度上緩解心理壓力,而且還能夠起到減肥的作用。一般認為每天做仰臥起坐50~80個(gè)左右比較合適,不會(huì )使身體過(guò)于勞累,而且還有利于身體健康。
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