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游泳可以有效減肥嗎

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)游泳可以達到減肥的效果，我現在想要去游泳，請問(wèn)游泳可不可以有效減肥？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常情況下，游泳可以有效減肥。具體分析如下：
游泳屬于一種有氧運動(dòng)，主要包括蛙泳、蝶泳等，在游泳的時(shí)候會(huì )大量消耗掉體內的熱量，一般游泳30-60分鐘左右，能夠消耗800-1200大卡的熱量，因此游泳可以有效減肥。但是游泳減肥的時(shí)間比較長(cháng)，需要耗費大量體力，愛(ài)美者如果很難堅持，可以選擇吸脂手術(shù)的方式來(lái)減肥。
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