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怎么鍛煉腹部贅肉

病情描述:
我從小腹部的贅肉就特別多,很影響美觀(guān),想了解一下怎么鍛煉腹部贅肉?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
鍛煉腹部贅肉可以通過(guò)轉呼啦圈,也可以通過(guò)跳繩的方式鍛煉。
1.轉呼啦圈:轉呼啦圈能夠在轉速的過(guò)程中,對腰部的肌肉起到緊致的效果,而且還能夠促進(jìn)脂肪燃燒,從而達到鍛煉腹部贅肉的效果。
2.跳繩:跳繩屬于一種比較常見(jiàn)的有氧運動(dòng),通過(guò)彈跳的方式,使腹部的肥肉顫動(dòng),而達到燃燒腹部脂肪的功效,也能夠起到鍛煉腹部贅肉的效果。
建議愛(ài)美者也可以去正規醫院,在醫生的指導下進(jìn)行埋線(xiàn)減肥、脂肪吸脂術(shù)等方法進(jìn)行減肥。
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