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大體重減肥適合哪些運動(dòng)

病情描述:
體重超重比較多,影響到了身體的健康,想要減肥,大體重減肥可以做哪些運動(dòng)?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
大體重減肥可以做的運動(dòng)有慢跑、快走等。
1.慢跑:慢跑一分鐘,大概可以消耗15千卡左右的熱量,大體重的人群可以適當的慢跑,每天堅持30分鐘以上,可以看到不錯的減肥效果。
2.快走:屬于比較常見(jiàn)的一種運動(dòng)方式,能夠避免對膝關(guān)節造成太大的傷害,也能夠燃燒體內的脂肪。
建議愛(ài)美者可以去正規醫院通過(guò)吸脂術(shù)、注射溶脂針等方式改善。
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