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健身操每天跳多久能達到減肥效果

病情描述:
我每天都想跳健身操,聽(tīng)朋友說(shuō)可以達到減肥的效果,請問(wèn)跳多長(cháng)時(shí)間能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
健身操每天跳80~110分鐘左右能減肥有效。
健身操能夠達到減肥的效果,因為在跳健身操的時(shí)候需要全身運動(dòng),可以消耗掉體內的熱量,通??梢源龠M(jìn)機體排泄,將燃燒的脂肪通過(guò)汗液排出體外,能夠達到減肥的效果,但是每天都需要堅持跳80~110分鐘左右才有效果。如果想要快速減肥,可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方式改善。
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