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平板支撐能瘦肚子嗎

病情描述:
最近吃完飯后不喜歡動(dòng)，肚子上長(cháng)了好多肉，想問(wèn)下平板支撐能瘦肚子嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，長(cháng)期堅持平板支撐是可以瘦肚子的。具體分析如下：
平板支撐是一項比較燃脂的運動(dòng)，主要用于塑形、燃脂、瘦身等，對于腹部、腿部、肩部等部位脂肪消耗較大，所以可以達到瘦肚子的目的，但一般需要達到一定訓練量且長(cháng)期堅持才可能會(huì )有效果。 除了做平板支撐以外，建議搭配一些有氧運動(dòng)，如游泳、跳繩、騎單車(chē)等，可以達到更好的效果。如果愛(ài)美者很難堅持做平板支撐，建議到正規醫院通過(guò)抽脂、光纖溶脂等方式瘦肚子。
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