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跑步減肥會(huì )反彈嗎

病情描述:
最近吃多了長(cháng)胖了很多,想通過(guò)跑步來(lái)減肥,想問(wèn)下跑步減肥會(huì )反彈嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),跑步減肥是不會(huì )反彈的,但建議愛(ài)美者長(cháng)期堅持更有效果。具體分析如下:
跑步屬于有氧運動(dòng),是通過(guò)燃燒體內的葡萄糖,轉化為能量,糖分燃燒完后則開(kāi)始燃燒體內脂肪,達到減肥目的。如果長(cháng)期堅持跑步減肥,且養成了良好的跑步習慣,一般是不易反彈的。但不建議愛(ài)美者過(guò)度運動(dòng)和過(guò)度控制飲食,建議搭配健康的飲食習慣和生活習慣,循序漸進(jìn),一般可以達到更好的減肥效果。如果愛(ài)美者想要短時(shí)間達到減肥的目標,建議到正規醫院就診,并在醫生指導下通過(guò)抽脂、光纖溶脂等方式進(jìn)行減肥。
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