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跑步的好處是什么

病情描述:
很多人都有跑步的習慣，說(shuō)是對身體有益，那跑步到底有什么好處呢？
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，跑步具有幫助提高免疫力、延緩衰老等好處，具體內容如下：
1.提高免疫力：跑步有助于產(chǎn)生白細胞，幫助清除人體內的病毒和細菌，同時(shí)還能加快血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有充足的血液供應心肌，從而防止各類(lèi)心臟病，提高免疫力。
2.延緩衰老：跑步可以使體內的生長(cháng)激素分泌增多，還可以提高各關(guān)節的強度，增強身體的柔韌性，增加骨骼強度、密度，避免年紀大時(shí)骨骼退化從而引起骨質(zhì)疏松。如果想要快速抗衰老，還可以選擇熱瑪吉、膠原蛋白填充、水光針、光子嫩膚等醫美項目。
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