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騎自行車(chē)可以瘦哪里

病情描述:
我酷愛(ài)騎自行車(chē)，想問(wèn)一下騎自行車(chē)能減肥嗎，它一般可以瘦身體的哪些部位呢？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，騎自行車(chē)減肥主要可以瘦腰部和腹部，但一定要長(cháng)期堅持，才能有明顯的減肥效果。具體分析如下：
騎車(chē)減肥是常見(jiàn)的一種減肥方式，屬于有氧運動(dòng)，老少皆宜。騎車(chē)時(shí)，腿部蹬踩的時(shí)候會(huì )帶到動(dòng)腰部，且騎車(chē)的時(shí)候需要保持腹式呼吸，因此騎車(chē)減肥不僅能減掉腰部和腹部脂肪，同時(shí)還能訓練到局部的核心肌群的力量。
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