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呼啦圈轉多少個(gè)才有減肥效果呢

病情描述:
廣場(chǎng)上男女老少都在用呼啦圈減肥，到底需要轉多少個(gè)才能達到減肥效果呢
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
呼啦圈一般至少一次轉200個(gè)以上，且需要堅持轉20分以上，才可能會(huì )有很好的減肥效果，具體內容如下：
轉呼啦圈是一項比較有效的減脂運動(dòng)，最明顯的就是腰腹部的肥肉通過(guò)這項運動(dòng)能夠很快地減下來(lái)。一般情況下，轉呼啦圈需要持續運動(dòng)20分鐘以上，一般至少一次轉200個(gè)以上，中間需要間隔一段休息的時(shí)間，不能一直連續的高強度運動(dòng)，否則可能會(huì )傷及內臟。減肥人士還可在醫生的指導下，做胃束帶手術(shù)，調節胃部容積大小，以達到輔助減肥的效果。
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