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怎么調理濕氣重身體

患者:女,39歲

病情描述:
怎么有效的調理濕氣重身體?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
想要調理濕氣重的身體首先要從飲食上作出改變,不要吃油膩和重口味的食物,也不要吃甜食,要多吃點(diǎn)祛濕的食物,比如紅豆和薏米,將紅豆和薏米熬成粥來(lái)喝,能夠達到祛濕和健脾的作用。另外也要注意晚上早點(diǎn)休息,不要熬夜,作息時(shí)間規律也能夠讓身體里面的濕氣快速排出來(lái),平時(shí)有時(shí)間要多做戶(hù)外的有氧運動(dòng),有氧運動(dòng)可以加快人體的排汗量,也能夠調理體內的濕氣。
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