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前列腺疾病的鍛煉養生法有哪些

患者：男，39歲

病情描述:
前列腺疾病的鍛煉養生法有哪些
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徐濤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科
運動(dòng)養生法有很多，比如：抬臀運動(dòng)，取仰臥位，以頭部和兩腳跟為支點(diǎn)，弓腰抬高臀部，同時(shí)收縮會(huì )陰部肌肉，然后放下臀部，放松會(huì )陰部肌肉，每天連續做20-30次；交叉運動(dòng)，取仰臥位，雙腿伸直抬高40°-50°，然后兩腿交叉和外展，做20-30次；循環(huán)運動(dòng)，取仰臥位，屈腿并雙手抱膝，盡量向胸部壓，上身后仰，做20-30次等。
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