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晚餐吃的多少跟睡眠質(zhì)量有關(guān)嗎

病情描述:
晚餐吃的多少跟睡眠質(zhì)量有關(guān)嗎
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科
一項實(shí)驗表明,晚餐過(guò)飽會(huì )使人在睡眠中常做噩夢(mèng),久之引發(fā)失眠、神經(jīng)衰弱等病癥。其原因是胃腸緊張而又過(guò)重的勞作,會(huì )把大量信息傳入腦細胞,興奮的波浪擴散到大腦皮層,促使中樞神經(jīng)系統興奮、疲勞。有專(zhuān)家認為,長(cháng)期失眠、多夢(mèng)的患者,不妨在晚餐上找找原因,少而精的晚餐,或許可以解除失眠、多夢(mèng)的痛苦。
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