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增強肺功能的鍛煉有什么方法

患者:女,25歲

病情描述:
增強肺功能的鍛煉有什么方法
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科
增強肺功能鍛煉方法,練習深呼吸,深度吸氣,讓吸入肺部氣在在肺部停留幾秒鐘,再深度呼出。重復性動(dòng)作,讓肺部有力擴張、收縮,加繼而組織收縮能力。慢跑和快走,這是一批鍛煉者偏愛(ài)一項活動(dòng),強度不大,基本適合任何人群。經(jīng)過(guò)十分鐘左右,明顯感到體內熱量在升溫。堅持三十分鐘以上,微微要出汗心肺功能開(kāi)始得到鍛煉。
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