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如何預防頸椎病平時(shí)要

患者:女,33歲

病情描述:
如何預防頸椎病平時(shí)要
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
在日常生活和工作中,應當避免一些不良姿勢,比如長(cháng)時(shí)間的低頭、仰頭、側歪頭部等均可造成頸背部酸困不適,時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )造成頸后部肌肉、韌帶慢性勞損。應一小時(shí)左右起身活動(dòng)活動(dòng),做一些能讓頸部肌肉放松、有益于頸椎曲度的動(dòng)作如頸椎鍛煉操等。切勿長(cháng)時(shí)間窩在沙發(fā)、床上看書(shū),工余時(shí)間可以打羽毛球、排球、游泳、放風(fēng)箏等對頸椎曲度有益的運動(dòng)。
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