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肌肉腿如何瘦

患者：男，31歲

病情描述:
肌肉腿如何瘦
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
1.長(cháng)時(shí)間的有氧運動(dòng)：長(cháng)期的有氧運動(dòng)不僅可以消耗體內脂肪，還可以消耗人體肌肉。所以想要減掉腿部肌肉的人們，首選應該是長(cháng)期的有氧運動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車(chē)等，每次至少要30分鐘。
2.運動(dòng)后拉伸：患者可以通過(guò)跑步前拉伸小腿后側比目魚(yú)肌和腓腸肌，減少其在運動(dòng)過(guò)程中的參與，從而達到瘦肌肉腿的效果。但可能需要很長(cháng)時(shí)間才能出現明顯的效果。
3.注射瘦腿針：注射瘦腿針也是改善肌肉腿的好方法，但是瘦腿針具有時(shí)間敏感性，一般可以維持6到8個(gè)月，所以想要長(cháng)期維持，就需要經(jīng)常注射。
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