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熬夜過(guò)后睡不著(zhù)主要原因有哪些

患者:男,20歲

病情描述:
最近我總是熬夜玩電腦游戲,熬夜過(guò)后睡不著(zhù)主要原因有哪些?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
熬夜過(guò)后睡不著(zhù)的主要原因為:在熬完夜之后會(huì )打亂正常的作息規律。人體有一個(gè)正常的作息運作規律,正常情況下,晚上機體需要休息時(shí)間,患者長(cháng)時(shí)間熬夜會(huì )紊亂激素的分泌。出現這樣的情況后,患者必須盡快的調整自身的睡眠時(shí)間,早睡早起,添加適當運動(dòng),保持白天的活動(dòng)。白天盡量減小午休,為晚上睡覺(jué)做準備。
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