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怎么緩解睡覺(jué)做噩夢(mèng)

病情描述:
怎么緩解睡覺(jué)做噩夢(mèng)
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
若是睡覺(jué)做噩夢(mèng),需要患者及時(shí)的轉移注意力,如,積極主動(dòng)的和別人溝通,建立良好的人際關(guān)系,做一個(gè)積極主動(dòng)交流的人,及時(shí)的獲得朋友及家人的認可和幫助。做了噩夢(mèng)后通常很容易陷入悲傷、抑郁、焦慮、煩躁等負面情緒,這個(gè)時(shí)候要及時(shí)的走出來(lái),不能一直沉浸其中。且只要將這種情緒和身邊的家人朋友及時(shí)溝通,尋求家人朋友的理解和幫助。還有一些患者會(huì )因為失眠而做噩夢(mèng),這些患者可以適當的運動(dòng),如打球、游泳。
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