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更年期肥胖怎么減

患者:男,30歲

病情描述:
更年期肥胖怎么減
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
更年期想要減肥,應該注意低鈉飲食。更年期雌激素下降,新陳代謝變慢,需飲食清淡,避免辛辣、刺激性的食物,并且控制食鹽的攝入。還可以適量補鈣和維生素。維生素能補充體內流失的營(yíng)養,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),也有利于減輕體重。平日需進(jìn)行適量的鍛煉,使脂肪燃燒,達到減輕體重的目的。也要注意休息和營(yíng)養補給。
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