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便秘要怎樣調理

患者:女,39歲

病情描述:
便秘要怎樣調理
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陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
晨起定時(shí)排便。養成早上起來(lái)或早餐之后定時(shí)排便的習慣。早餐后,有利于啟動(dòng)排便,不要忽視便意,更不要強忍著(zhù)不便。注意飲食調理。平時(shí)要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纖維素和維生素的食物,比如蘋(píng)果、蘿卜、芹菜等蔬菜,蜂蜜、豆類(lèi)等,這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng),軟化糞便。
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