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有什么有效的方法可以防治便秘

患者：女，24歲

病情描述:
有什么有效的方法可以防治便秘
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
1.首先要養成定時(shí)排便的習慣。每次蹲便的時(shí)間不要太長(cháng)，因為長(cháng)時(shí)間蹲便影響血液回流，引起痔瘡的機會(huì )增多。
2.便秘的時(shí)候，不要服用作用太強的腹瀉藥物，可以交替服用腹瀉的藥物，否則容易形成對藥物的依賴(lài)性。在停藥后，會(huì )出現便秘更加嚴重的現象?？梢越?jīng)常服用一些具有潤腸作用的食物或藥物。
3.每天堅持喝水，一個(gè)正常人每天要喝8杯左右的水，多喝水有利于大便的排泄。
4.多吃蔬菜和水果，特別是含有粗纖維的蔬菜，如芹菜，大白菜等，多吃含有粗纖維的蔬菜有利于大便的排泄。對防止便秘有一定的作用。
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