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腰間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些

患者:女,39歲

病情描述:
腰間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
腰間盤(pán)突出鍛煉方法有散步、坐高腿凳、游泳等?;颊呖擅刻斓棺甙氲揭恍r(shí)。平躺在地上或床上,用自己的肚子支撐著(zhù)自己,讓自己的雙腳和上身都向上提起來(lái),使身體保持在一個(gè)比較舒服的位置?;蚴亲诟吣_凳上,可幫助調整坐姿,讓腰和胸保持在合適的位置。游泳是一種很好的治療腰間盤(pán)突出的方法,特別是蛙泳,可幫助腰間盤(pán)突出和腰椎術(shù)后恢復。
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