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人體內的濕氣怎樣才能排出來(lái)

患者：男，40歲

病情描述:
人體內的濕氣怎樣才能排出來(lái)
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馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
一，食療調理。首先要注意清淡飲食，不吃肥甘厚膩油炸食物，可以適當多服用赤小豆、薏米、山藥、茯苓、黨參、白術(shù)等具有健脾祛濕，利水消腫的食物。二，加強運動(dòng)，體內濕氣重的人大多數是飲食油膩，缺乏運動(dòng)的人，因此需要多進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑，爬山，騎自行車(chē)等。三，可以采用背部刮痧的方法來(lái)散熱祛濕。四，中醫拔罐也是一種非常好的去濕氣的方法。
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