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恐懼癥嚴重了怎么治療

患者:女,26歲

病情描述:
恐懼癥嚴重了怎么治療
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
恐懼癥在治療上主要是以心理治療為主,可以做一些克服羞怯的運動(dòng)。例:將兩腳平穩地站立,然后輕輕地把腳跟提起,堅持幾秒鐘后放下,每次反復做30下,每天這樣做二、三次,可以消除心神不定的感覺(jué)。具體建議:一,提高自己的認知水平科學(xué)、正確地認識你所恐懼的事物。二,一回生,二回熟,對于你所恐懼的事物,你多接觸、了解一下。三,平時(shí)多接觸一些人、事、物,見(jiàn)多識廣,經(jīng)驗、閱歷豐富,整體心理素質(zhì)會(huì )提高。四,勞逸結合,適當體育運動(dòng)。五,樹(shù)立積極、正確的三觀(guān)、理想、信念,從而強大自己的內心,堅定自己的腳步。
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