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困的難受就是睡不著(zhù)什么引起的

患者:男,29歲

病情描述:
困的難受就是睡不著(zhù)什么引起的
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
困的難受就是睡不著(zhù)考慮入睡困難。大部分原因為心理原因:焦慮、抑郁失眠。焦慮以入睡困難為主,改善方法如下:建立良好的睡眠生活習慣,作息時(shí)間規律,無(wú)論前晚何時(shí)入睡,早晨都按時(shí)起床,周末和假日也保持通常的上床和起床時(shí)間,安靜、舒適和安全的睡眠環(huán)境,保證安心入睡。不在床上閱讀和看電視,每日適度規律的運動(dòng),但不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行選用,可快速誘導入睡的藥物,如唑吡坦、佐匹克隆、阿普唑侖等相關(guān)藥物。
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