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跑步能降血壓?jiǎn)?/h3>

患者:女,34歲

病情描述:
跑步能降血壓?jiǎn)?
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 心血管科
可以降低血壓。有規律、不間斷,而且持續時(shí)間較長(cháng)的運動(dòng)都是可以降血壓的。運動(dòng)時(shí)間選擇下午、傍晚為宜;設定目標、循序漸進(jìn),逐漸達到每天進(jìn)行30分鐘左右、每周5天;運動(dòng)強度以運動(dòng)中,心率加快、微微出汗,但不感覺(jué)太累,微微喘但可以與人說(shuō)話(huà);步行速度每分鐘120步;活動(dòng)后休息10分鐘,心跳、呼吸恢復到或接近正常。
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