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哪些食物改善失眠效果好

患者:男,28歲

病情描述:
哪些食物改善失眠效果好
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楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
小米、牛奶、蓮子能有效改善失眠的癥狀。在小米中會(huì )含有比較豐富的維生素B,而維生素B對于緩解神經(jīng)衰弱會(huì )有很大的幫助,經(jīng)常食用小米對于改善神經(jīng)衰弱引起失眠會(huì )有很好效果。在牛奶中會(huì )有大量的鈣質(zhì),而鈣離子通常會(huì )參與人體的神經(jīng)系統活動(dòng),適當補鈣能夠緩解人體的緊張狀態(tài),也可以有效緩解失眠的情況。蓮子這種食物通常有清熱寧心的作用,多吃蓮子能夠清心火,對于心慌旺盛導致的失眠效果不錯。出現失眠可以適當食用一些食物,也可以起到緩解失眠的作用。
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