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怎么緩解肌肉疼痛是

患者：女，25歲

病情描述:
怎么緩解肌肉疼痛是
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
肌肉疼痛的緩解方法：
1、休息，休息能減緩肌肉酸痛，疼痛的現象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營(yíng)養的供給與修復，使之恢復正常。
2、靜態(tài)伸展，牽伸肌肉，可加速肌肉放松和緩解，有助于疼痛的緩解和恢復，保持伸展狀態(tài)兩分鐘，然后休息一分鐘，重復進(jìn)行，有助于肌肉疼痛緩解。
3、拍打和按摩可以使肌肉疼痛緩解。
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