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腿部經(jīng)常抽筋主要原因有哪些

患者：男，20歲

病情描述:
腿部經(jīng)常抽筋主要原因有哪些
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
腿部抽筋原因有很多：
1.與缺鈣直接相關(guān)：可以測量血鈣濃度，然后適當補充一些高鈣食物，如牛奶、豆類(lèi)或蔬菜，如蘑菇、蘿卜、金針菜等。像干果，如核桃仁、花生仁等，也可吃鈣含量高的藥物，結合口服維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。
2.睡眠習慣不佳：夜間睡覺(jué)時(shí)，小腿暴露在外，血管有熱膨脹和冷收縮的作用，導致感冒后抽筋。
3.疲勞：疲勞和睡眠不足可導致酸性代謝產(chǎn)物積累引起肌肉痙攣。目前，建議多加衣服，或者進(jìn)行局部熱敷。若是合適，可以吃富含膠原蛋白纖維的大骨頭湯。也可喝一些牛奶和吃蝦皮。這類(lèi)食物含鈣量高，能有效緩解腿部痙攣癥狀。
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