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肩周炎怎么鍛煉最好

患者:男,22歲

病情描述:
肩周炎怎么鍛煉最好
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
鍛煉之前去專(zhuān)科去進(jìn)行就診,根據檢查的結果評估肩關(guān)節病情的輕和重,是否是適合鍛煉。鍛煉旋轉功能或上舉功能,可以通過(guò)爬墻或者是刷墻一類(lèi)的運動(dòng)。手指爬墻法:患者通過(guò)用手摸墻面,食指和中指交替從低到高慢慢向上爬,到自己極限時(shí)做個(gè)標記,爭取下一次能夠突破。每天訓練2-3次,每次15-20分鐘,對于恢復肩周炎的功能有幫助,但是練習時(shí)需要注意身體不要側彎。墻畫(huà)圈療法:患者面向墻壁伸直手臂,對墻象征性的做畫(huà)圓圈的動(dòng)作。
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