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青棗的功效與作用

患者：女，30歲

病情描述:
青棗有哪些作用和功效
共1個(gè)回答
雷敏 主任醫師 去掛號
河北醫科大學(xué)第三醫院 三甲 營(yíng)養科
提高免疫力、安神助眠。青棗肉質(zhì)脆嫩多汁，果實(shí)營(yíng)養豐富，含有大量維生素C、鈣、磷等營(yíng)養物質(zhì)，素有維生素丸之稱(chēng)。具有提高免疫力、鎮定安神助眠作用。提高免疫力：青棗含糖量大，再加多種營(yíng)養元素，對身體具有滋補功效，適度服用青棗，能夠提高抗病能力和人體免疫能力。鎮定安神助眠：青棗含有黃酮類(lèi)化合物，具有鎮定和摧眠作用，適度服用青棗還能協(xié)助身體釋放壓力，減輕失眠癥狀。
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