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睡眠不好有什么治療方法

患者:男,35歲

病情描述:
睡眠不好有什么治療方法
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠治療方法:避免失眠的比較有效方法,是使生活起居規律化,養成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘,有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺(jué),睡眠不能貯儲,睡多了無(wú)用,失眠指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)。導致睡眠不足,又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙,這是需要對癥治療。
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