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腰椎間突出要注意什么

患者：女，42歲

病情描述:
常年做家務(wù)，得了腰椎間突出，腰椎間突出要注意什么？
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
腰椎間突出的患者注意事項如下：第一，不能坐矮凳，需要坐高凳，不能坐軟沙發(fā)，不能蹲。不能久坐，坐半小時(shí)左右要適當起身休息，盡量活動(dòng)腰部；第二，在咳嗽和打噴嚏，尤其是打噴嚏，可能會(huì )在瞬間導致腰椎間盤(pán)突出癥的加重。這時(shí)，必須用雙手保護腰。第三，做背部練習，不僅要注意日常生活中的正確方法，還要加強背部肌肉的鍛煉。通過(guò)肌肉鍛煉，可以加強脊柱周?chē)姆€定性。
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