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頸椎操做幾天才能休息

患者：男，40歲

病情描述:
這兩天老是在做頸椎操，不知道幾天能休息，頸椎操做幾天才能休息？
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
通常情況下，頸椎有問(wèn)題的患者，需要堅持做七天頸椎操，才可以進(jìn)行適當休息。堅持做頸椎操可以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉頸部肌肉，對保護頸椎有一定的好處。一天可以做2-3次，下午做一次，睡前再做一次。若是低頭時(shí)間過(guò)長(cháng)，或者長(cháng)時(shí)間伏案工作，應該停下來(lái)休息，做頸椎操可以緩解頸椎的疲勞，預防頸椎病的發(fā)生。最簡(jiǎn)單的頸椎操就是抬頭擴胸，左右輕輕擺動(dòng)頭部，一次做十分鐘。
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