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跑步會(huì )不會(huì )讓腿變粗

患者:女,39歲

病情描述:
跑步會(huì )不會(huì )讓腿變粗
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張立柱 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 外科
避免小腿變粗的瘦身方法除了采取正確的跑步姿勢外,還要采取強度低,有節奏,持續時(shí)間較長(cháng)的有氧運動(dòng)下的慢跑,它消耗的是體內的糖和脂肪。慢跑時(shí)間至少需要30分鐘,最多可進(jìn)行12小時(shí)。但速度不能太快,要把心率控制在有氧運動(dòng)的心率范圍內,也不能太慢,否則起不到鍛煉的作用。
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