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腰間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些

患者:男,21歲

病情描述:
腰間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
腰間盤(pán)突出鍛煉方法很多,最簡(jiǎn)單實(shí)用的是每天倒走半個(gè)到一個(gè)小時(shí)。在倒走的時(shí)候,要注意身后是否有危險,盡量選擇平坦的小路鍛煉,不要走公路,小心路上的車(chē)以及地面上的坑洼。游泳也是緩解腰間盤(pán)突出的好的鍛煉方法,尤其是蛙泳?;颊哌\動(dòng)要適度,盡量遵照醫囑來(lái)進(jìn)行,避免引發(fā)嚴重的后果。同時(shí)要注意休息,避免久坐久站,避免勞累過(guò)度。
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