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便秘食療調理方法

患者:男,23歲

病情描述:
我最近幾天總是便秘,可以吃什么食物來(lái)調理?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科
便秘患者可以多吃富含纖維素的食物,如無(wú)花果、大麥、茄子、綠葉蔬菜。還要每天應吃一定量的水果,早晚空腹吃蘋(píng)果,最好每餐前吃1-3根香蕉。主食不宜過(guò)細,要適當食用一些粗糧。從早上開(kāi)始,空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃內顫動(dòng),加強通便效果。也可以吃一些有通便作用的食物,比如黑芝麻、蜂蜜等。
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