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如何緩解睡眠障礙

病情描述:
如何緩解睡眠障礙
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呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是困擾現(xiàn)代人的一個(gè)很大的問題,睡眠不足容易導(dǎo)致幾十種疾病的發(fā)生,到醫(yī)院接受檢查,排除器質(zhì)性病變引起的身體不適,如有必要,及時(shí)接受正規(guī)的治療。睡覺前洗個(gè)熱水澡,做一些頭部和腳部的按摩,聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,愉悅心情,緩解心理壓力,有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
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