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預防頸椎病的動(dòng)作

患者:男,15歲

病情描述:
我兒子現在頸椎稍微有些彎曲,想要預防頸椎病,預防頸椎病的動(dòng)作有哪些?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
防治頸椎病有幾種常見(jiàn)的運動(dòng):第一,一些持續的有氧運動(dòng)。例如,建議患者可以在平坦的道路上練習連續慢跑或游泳。第二,一些拉伸練習,如瑜伽,可以有效拉伸頸椎周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉和肌腱,恢復頸椎的生理曲度,從而防治頸椎病。第三,要經(jīng)常抬頭挺胸。比如病人可以練羽毛球,籃球,排球。在這個(gè)過(guò)程中,患者需要經(jīng)?;顒?dòng)頸部,對頸椎病的防治可以起到一定的作用。第四,綜合體操練習?;颊呖梢跃毩曨i椎的米操或者五禽戲、八段錦之類(lèi)的活動(dòng)。
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