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經(jīng)常便秘吃什么蔬菜能緩解

患者：男，22歲

病情描述:
經(jīng)常便秘吃什么蔬菜能緩解
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劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科
經(jīng)常便秘要多吃點(diǎn)花菜，芹菜，南瓜，菠菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。合理的飲食搭配會(huì )對便秘有所改善的。除了合理的飲食搭配之外，還可以多運動(dòng)多喝水。這樣就能夠起到促進(jìn)排便的作用。
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