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怎么預防頸椎病和腰椎病

患者:男,34歲

病情描述:
怎么預防頸椎病和腰椎病
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國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
平時(shí)要多多活動(dòng),坐一會(huì ),就要起來(lái)活動(dòng)一下,同時(shí)活動(dòng)一下脖子,只作90度向左轉,90度的向右轉的動(dòng)作,以確保脖子兩側的韌帶在短時(shí)間內,都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血,而且切記動(dòng)作要緩慢。不要讓頸部受涼,尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng),頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進(jìn)入體內,而加重頸部韌帶的鈣化。
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