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小腿肌肉酸痛咋緩解

患者:男,26歲

病情描述:
小腿肌肉酸痛咋緩解
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
小腿肌肉酸痛主要是運動(dòng)后乳酸代謝蓄積造成的酸痛。首先應該減少制動(dòng),注意休息,減緩小腿的不必要的一些運動(dòng),比如爬山、走步、跑步等等,這些動(dòng)作要在有節制的情況下做運動(dòng),還要加強一些鍛煉,否則造成了乳酸蓄積使之排泄不掉造成小腿酸痛??梢宰⒁庑菹?,做按摩、理療,甚至貼一些活血止痛的外用膏藥,比如復方南星止痛膏等這一類(lèi)活血止痛的膏藥,盡可達到緩解小腿肌肉酸痛的目的。還有的人感覺(jué)這些方法都不管用,就要注意適當的休息,減少運動(dòng),達到酸痛緩解的目的。
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