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腰肌勞損怎么運動(dòng)

患者：男，34歲

病情描述:
腰肌勞損怎么鍛煉
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
可以選擇五點(diǎn)支撐的鍛煉，首先患者用頭雙手雙足作為支撐點(diǎn)，使背部腰臀部向上抬起，懸空后伸鍛煉。也可以選擇直腿抬高的鍛煉，首先患者仰臥位，兩腿伸直輪流抬起進(jìn)行鍛煉。建議腰肌勞損的患者鍛煉的過(guò)程中注意保護好腰部，在鍛煉的過(guò)程中幅度不要過(guò)大，鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，注意不要受到風(fēng)寒刺激。建議患者及時(shí)到正規醫院的骨科就診。
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