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失眠有什么有什么方法解決

患者：女，26歲

病情描述:
失眠有什么解決方法
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？蓪е率?；工作和學(xué)習壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì )環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會(huì )導致失眠。適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚(yú)、海魚(yú)、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。睡前喝一杯牛奶或吃一點(diǎn)甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次，下午、晚上各一次，溫水吞服。建議患者及時(shí)到正規醫院的神經(jīng)內科就診。
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