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焦慮癥的早期表現有哪些

患者:女,20歲

病情描述:
焦慮癥的早期表現有什么
共1個(gè)回答
曲姍 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 精神科
治療焦慮癥,可以放松訓練,就是通過(guò)身體放松而達到心理放松,比較簡(jiǎn)單的如深呼吸法:焦慮不安時(shí)閉上眼睛,慢慢用鼻子吸氣,口鼻呼氣,反復三到五次。也可以采用冥想法:即有意識地想一件開(kāi)心的事情,盡量真實(shí)而具體。過(guò)度緊張、焦慮時(shí),先輕閉雙眼,全身放松,做幾次均勻而有節奏的深呼吸,反復地自暗示:不要著(zhù)急、放松、放松,幾分鐘后,情緒就會(huì )平穩。建議及時(shí)到正規醫院的精神病科就診。
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