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減少油脂攝入是否可以減少脫發(fā)

病情描述:
我的頭發(fā)特別愛(ài)出油，而且這段時(shí)間也老是脫發(fā)，所以這段時(shí)間一直不敢吃油膩的食物。減少油脂攝入是否可以減少脫發(fā)？
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趙云夕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 皮膚科

減少油脂攝入可能對部分脫發(fā)類(lèi)型有一定幫助，但脫發(fā)原因復雜多樣，主要影響因素包括激素水平、遺傳因素、營(yíng)養不良、頭皮炎癥等。

1、激素調節

雄激素性脫發(fā)與二氫睪酮水平升高有關(guān)，飲食調整無(wú)法直接影響激素水平，需配合藥物如非那雄胺、米諾地爾治療。

2、營(yíng)養均衡

必需脂肪酸缺乏可能導致毛發(fā)干枯易斷，適當攝入堅果、深海魚(yú)類(lèi)等健康脂肪更有益，而非單純減少油脂。

3、頭皮健康

高脂飲食可能加重脂溢性皮炎，表現為頭皮油膩伴脫發(fā)，可選用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑控制油脂分泌。

4、代謝影響

肥胖相關(guān)脫發(fā)與胰島素抵抗有關(guān)，需整體控制熱量攝入并增加運動(dòng)，而非僅限制油脂。

建議保持飲食多樣化，每日攝入20-30克優(yōu)質(zhì)植物油，同時(shí)排查甲狀腺功能、鐵蛋白等指標，綜合防治脫發(fā)。

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